Danh mục sản phẩm

Hỗ trợ trực tuyến

0937521389
Hỗ trợ online:
Kinh doanh
Kinh doanh
0902566856
tampharmaco@gmail.com
Văn phòng
08 3592 66 932
tampharmaco@gmail.com

TIN TỨC

VIDEO


Thống kê truy cập

Đang online: : 38
Truy cập tuần : 551
Trong tháng: : 7649
Tổng truy cập: : 222200

Ngoài tác dụng nuôi dưỡng cơ thể, những thực phẩm bổ dưỡng dưới đây còn có thể giúp bạn giảm đau và chống viêm.

Dầu ôliu

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã phát hiện hóa chất oleocanthal có trong dầu ôliu có tác dụng ức chế các enzym gây viêm giống với cách ức chế của thuốc chống viêm ibuprofen.

Dầu ôliu ức chế các enzyme gây viêm.

Để có được hiệu quả này, bạn có thể dùng dầu ôliu để rưới lên rau, xà lách và bánh mì thay vì phết bơ hoặc bơ thực vật.

Dứa

Bromelain - một enzym tiêu hóa protein trong trái cây nhiệt đới này giúp làm giảm viêm. Các nghiên cứu cho biết ăn dứa có thể giúp giảm đau ở những bệnh nhân viêm khớp gối và viêm khớp dạng thấp và giảm sưng nề ở những người bị hội chứng ống cổ tay.

Ăn dứa giúp giảm đau trong viêm khớp gối và viêm khớp dạng thấp.

Táo

Loại trái cây phổ biến này có chứa chất chống ôxy hóa kháng viêm được gọi là quercetin. Sẽ không có thắc mắc gì nếu bạn được nghe nói rằng ăn táo giúp bạn không phải đi khám bác sĩ.

Các loại hạt

Thực phẩm giàu axit amin tryptophan có thể làm giảm độ nhạy cảm với đau chỉ 1 giờ sau khi ăn chúng. Các thực phẩm có nồng độ tryptophan cao bao gồm hạt phỉ, hạt mè, hạt hướng dương, gà tây, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, hải sản, ngũ cốc nguyên cám, gạo, đậu, đậu lăng.

Rau bina

Các loại rau lá xanh, bao gồm cải xoăn, củ cải, cải thìa và củ cải đường có đầy đủ các carotenoid chống viêm hoặc sắc tố thực vật cho màu xanh lá cây và màu cam tạo nên màu sắc rực rỡ của chúng.

Sôcôla đen

Sôcôla đen có chứa các hóa chất giúp chống viêm. Theo một nghiên cứu lớn của Ý, những người ăn khoảng 1 thanh vuông sôcôla đen 3 ngày/lần đã giảm đáng kể lượng protein liên quan đến viêm so với những người không ăn một chút sôcôla nào.

Ăn sôcôla đen giúp chống viêm.

Gạo lứt

Gạo lứt và các ngũ cốc nguyên cám khác có thể giúp chống đau trong hội chứng ruột kích thích. Các loại ngũ cốc nguyên cám cũng là một nguồn dồi dào magiê, giúp giảm tần suất các cơn đau nửa đầu bằng cách thư giãn thần kinh, mạch máu và cơ bắp. Theo một nghiên cứu của Trường Đại học Harvard, phụ nữ ăn gạo lứt ít bị thừa cân hơn so với những người không ăn gạo lứt.

Nho

Nhai một vài trái nho hoặc dâu hoặc nhấp một ngụm rượu sẽ cho bạn một liều resveratrol - chất ức chế các enzym gây viêm giống cách ức chế của aspirin (nhưng không kích ứng dạ dày). Nho cũng là một thực phẩm chống ung thư hiệu quả.

Cam

Các nhà nghiên cứu Anh đã phân tích chế độ ăn của 25.000 người và thấy rằng những người ăn các thực phẩm chứa hóa chất thường có trong cam và những trái cây màu cam khác như mơ và quả xuân đào ít bị các bệnh viêm khớp gây đau. Bạn chỉ ăn 1-2 phần các loại trái cây này mỗi ngày đã tạo ra sự khác biệt.

Anh đào

Anh đào có chứa hóa chất được gọi là anthocyanin khiến trái cây này có màu xanh và màu đỏ và có hiệu quả chống viêm giống với các tác dụng của aspirin. Quả mâm xôi và dâu tây cũng chứa chất chống viêm này.

Nước ép nam việt quất

Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện thấy phụ nữ uống khoảng 283ml nước ép nam việt quất mỗi ngày bị viêm bàng quang chỉ bằng 42% những người không uống loại nước ép này. Các nhà khoa học tin rằng một thành phần trong nước ép nam việt quất có thể ức chế vi khuẩn xâm nhập vào bàng quang.

Uống nước ép nam việt quất mỗi ngày giúp giảm viêm bàng quang.

Hành và tỏi

Loại rau củ này chứa hàm lượng cao chất chống viêm cũng như các hợp chất lưu huỳnh giúp kích thích hệ miễn dịch giữ cho mọi bộ phận hoạt động trơn tru.

Trà xanh và trà đen

Trà rất giàu chất chống ôxy hóa flavonoid bảo vệ chống tổn thương tế bào có thể làm các bệnh trầm trọng thêm như bệnh viêm khớp. Nó cũng chứa một hóa chất chống viêm, vì vậy nên uống 1 tách trà xanh vào buổi sáng.

Bông cải xanh

Loại rau này chứa glutathione - một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ có thể bảo vệ chống viêm khớp. Các loại trái cây và rau củ khác giàu glutathoine bao gồm măng tây, bắp cải, súp lơ, khoai tây, cà chua, bơ, bưởi, cam, đào và dưa hấu.

Cá có dầu như cá hồi và cá cơm, cùng với quả óc chó, hạt lanh, hạt bí ngô, dầu ôliu, dầu cải chứa các axit béo omega-3 đóng vai trò như một chất chống viêm mạnh mẽ. Một nghiên cứu của Đại học Pittsburgh cho thấy những người bị đau lưng và đau cổ hấp thu axit béo omega-3 từ các chế phẩm bổ sung trong 3 tháng nói chung ít bị đau hơn. Ăn cá béo ít nhất 2 lần/tuần và cân nhắc dùng chế phẩm bổ sung axit béo omega-3 hàng ngày để chống lại cơn đau.

Protein đậu nành

Nhóm nhà nghiên cứu tại Đại học bang Oklahoma thấy rằng những người bị viêm xương khớp, đặc biệt là nam giới, ăn 40g protein đậu nành mỗi ngày trong 3 tháng đã ít bị đau và đi lại dễ dàng hơn so với những người không ăn. Thật là khó để ăn nhiều protein đậu nành tinh khiết mỗi ngày trừ khi bạn thêm bột protein đậu nành vào sữa hoặc sinh tố. Bạn sẽ được lợi khi thêm một phần đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

BS. Tuyết Mai

((Theo MSN))

Nguồn: Sức khỏe đời sống

 


    Cà chua, thực phẩm tốt cho tim mạch

    Ngày đăng: 08 - 12 - 2015

    Cà chua, thực phẩm tốt cho tim mạch Các nhà dinh dưỡng học đều công nhận cà chua là loại quả có chất dinh dưỡng vô cùng phong phú. Trong cà chua chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, chất béo, khoáng chất ngoài ra còn chứa các loại...

    Bệnh tổ đỉa chữa bằng thảo dược

    Ngày đăng: 08 - 12 - 2015

    Đông y gọi bệnh tổ đỉa là nga trưởng phong (nếu bệnh ở bàn tay) hoặc thấp cước khí (nếu bệnh ở bàn chân). Biểu hiện chủ yếu của bệnh là các mụn nước nhỏ, sờ chắc ở bàn tay, bàn chân. Các mụn nước này thường xuất hiện ở...

    Bệnh Zona mắt (giời leo)

    Ngày đăng: 08 - 12 - 2015

    ệnh thường gặp vào mùa xuân – thu và mọi lứa tuổi, trừ trẻ sơ sinh, nhưng xảy ra ở người lớn nhiều hơn (trên 45 tuổi), đặc biệt ở người suy giảm miễn dịch. Bệnh zona (hay giời leo) gây nên bởi chủng virus thủy đậu Varicella Zoster...

lien dang

tam anh minh

gai cot song lien dang

vien xuong khop lien dang

gai cot song
duoc pham tam anh minh
lên đầu trang